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5月4日(火)13:00~15:00


【トレーニング名】

「健康寿命を延ばすために」自分に合ったトレーニングを知り実践していこう!


【所要時間】

2時間


【費用】

3000円


【内容】

withコロナの時代、ネット社会の時代である現代では、

TVを見てもYouTubeを見ても様々なトレーニングが掲載されております。


1人1人の身体は違うので、大衆に共通するトレーニングの中でもAさんには必要があって、Bさんには別のトレーニングが必要ということはたくさんあります。

情報の取捨選択が必要な時代、トレーニングの専門家と共に

・お身体のチェック方法

・改善方法

・さらに+αトレーニング


を学び、1人1人の身体の特徴にあったトレーニングを実践していただくワークとなります。


【効果】

お身体の不調に感じるところがある方


ヒアリング、チェックさせていただきその改善エクササイズ、更に向上エクササイズを実験することで

・痛みの緩和

・日常生活動作の向上

に繋がります



痛みをお持ちでない方、更に健康になりたい方


ヒアリング、チェックを行った後


・考えられるケガの予防

・日常生活動作の向上

をお伝えさせていただきます。



【プロフィール】

須賀 海聖(すが かいせい)

1997.10.22

▶︎アスレティックトレーナー

▶︎スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー

▶︎介護予防運動指導員

▶︎健康運動実践指導者



小学生の頃から、サッカー部に所属しサッカーに関わる仕事をしたいと思い、トレーナーの道を志す。

専門学校にてアスレティックトレーナーを取得後、卒業後は

スポーツ整形外科でリハビリを学びながら

常翔学園高等学校サッカー部トレーナーとして

サッカーの仕事に関わる夢を叶える。


現在は、

▶︎サッカーチーム2チームのフィジカル・リハビリを指導

▶︎介護予防運動教室インストラクター

▶︎パーソナルトレーナー

として活動。


経歴

常翔学園高等学校サッカー部

選手権大阪予選ベスト16


東淀川FC

JCY選手権 関西大会準優勝


4月6日より 約2週間

インドでご活躍の Trisshul様の洋服と雑貨を販売しております!!

シルク素材でかわいい雑貨がそろっております。

ぜひ手に取ってインドを感じてみてください。



体験500円で受けられます。


😊5月からは¥1000になります。



❤️プレクラス


●4/14(水)9:00~10:00 音浴スッキリヨガ


●4/28(水)9:00~10:00 ボディコンディショニング


10:30~11:30 流れるように動くヨガ


●4/29(木・祝)19:30~20:30 音浴スッキリヨガ


《ボディ コンディショニング》

猫背やO脚X脚、肩こりや扁平足…身体の歪みは普段の使い方のクセによるものかも!

このクラスでは、使いすぎたり使えてなくて硬くなってしまった筋肉を緩めた後、それぞれの筋肉の本来の使い方を思い出させていく2つの方法で皆さんの身体へアプローチしていきます。

家でもバスタオル一枚あれば簡単に出来ちゃう面白いテクニックをどんどんお伝えします。本来の快適な身体に戻っていく楽しさをご一緒できたら嬉しいです!



《音浴すっきりヨガ》

難しい動きはほとんど無く、基本的なポーズで身体のエネルギーを動かした後、チベット僧が瞑想時に使っていたという楽器シンギングボウルで、音の力を借り深い瞑想状態へ誘います。

凝り固まった身体を動かした後の、音に包まれる極上のシャヴァーサナ(レッスン最後に大の字になりおやすみするポーズ)を体験下さい(*^^*)



《流れるように動くヨガ》

呼吸に動作を連動させ流れるように動き、身体や心を楽しむクラスです。太陽礼拝という連続した12のポーズからなる動きをベースに、季節やテーマに合わせて朝の身体を目覚めさせていきます。身体の内側から熱が生まれ身体と心が繋がっていく時間はとても面白く特別なものになるはず♡気持ちの良い朝をご一緒しませんか?(*^^*)


インストラクター:あき

《プロフィール》

あき


RYT200修了

健康運動実践指導者

日本コンディショニング協会認定ジュニアコンディショニングトレーナー

シンギングボウルヒーラー

光明式レイキ2ndヒーラー


身体を動かすことが好きな幼少期を経て、スポーツクラブ、ホットヨガスタジオの正社員インストラクター・パーソナルトレーナーを経験し、現在フリーランスで大阪・和歌山を拠点に活躍中。10年以上の指導歴をもつ。


会社員時代に業務に追われ頭も心も休まらなかった時、参加したヨガクラスのシンギングボウルの音色に救われた経験から大のシンギングボウル好きに。好きが高じてネパールまで赴き、シンギングボウルショップのネパール人と友達になりネパールで買い付けるほど。

シンギングボウルやヨガを始め、トレーナー時代に培った身体の機能改善の様々なテクニックで、身体と心のバランスの大切さをお伝え中。

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